館長嘆鄭多燕「就不是個咖」　1個重點說 - 健身

講白了 不同領域的東西

站在自己立場 把別人講的無路用 自己再有道理 都沒用啦

其實不懂很多專業運動理論 土法煉剛或自行摸索的 大有人在

他們練成啦 也覺得對自己有用 你可以去屁他 會受傷什麼的

但是你完全懂他一整套訓練過程嗎? 還是謙虛一點吧

要挑缺失可以 但弄成你不對 我很對 就很沒必要了

每個人都有不同的運動需求 動當然就會長肌肉

因為每個人都有肌肉 只是不用則退 多運動肌肉自然就發達

不是重訓最好 而是先搞清楚 你幹麻去重訓 ?

※ 引述《yourseven (通化安)》之銘言：
: 我有一個問題
: 好像很多人說跳鄭多燕沒用而且容易受傷
: 但是身邊實在沒聽過跳鄭多燕受傷的人 反倒是重訓受傷的人一堆
: 就連館長自己手下的教練也常常有運動傷害
: 比起重訓 做有氧風險比較低這個是無庸置疑的事實吧?
: 就像是有負重跟沒負重
: 當然是沒負重比較沒有風險
: 為什麼現在變成做健康操不僅沒用 而且又容易受傷呢
: ※ 引述《feeks (菲客絲)》之銘言：
: : 我是真的有看完館長的影片
: : 他批評鄭多燕和KK的我都有看
: : 他批KK我真的完全同意，
: : 也覺得KK那種連有氧都不是的伸展運動很扯
: : （但我媽，6X歲真的超信這種.....）
: : 但是關於他批評有氧的部份，我沒有全部同意
: : 他有說只要重訓，有氧可有可無
: : 我自己試過，覺得以我而言，
: : 有氧和重訓搭配效果最佳
: : 還有，有時ㄧ星期已經練了3次重訓
: : 又累又酸 再重訓會體力不支也容易受傷
: : 這時就做過個ㄧ、兩次純有氧
: : 我也做過好幾年純有氧 開始重訓時
: : 也覺得自己的肌力比剛開始運動的其他人好些
: : 我承認重訓很棒，重訓後其他有氧表現也大大進步。
: : 但有氧並非館長說的ㄧ無是處
: : 只做有氧且持之以恆，肌肉力量還是屌打完全沒在運動者！
: : 還有，我自己沒跳鄭多燕
: : 但我覺得她至少動作不是高難度
: : 而且她讓很多地方媽媽，長期吃仙女餐者，
: : 願意開始運動
: : 我真的認識很多女生，連「有氧」都覺得會
: : 長肌肉會變壯。
: : 我就聽人家說過：「妳有練拳擊哦！手臂肩膀會變壯耶！」
: : 「不要游泳啦！妳看游泳選手都很壯。」
: : 「我跑步跑了3次，小腿變粗了，超灰心，我ㄧ天不吃晚餐就能瘦2公斤，還是少吃比較有
: : 用
: : 我是覺得無論鄭多燕還是純有氧，
: : 在台灣，願意「動起來」而且持之以恆，
: : 就已經很了不起了吧。。
: : 就像賣餐盤的羞哥，我也覺得他不是ㄧ無可取
: : 我不是專業健身教練，塔巴塔動作我不予置評
: : 我並不贊同4分鐘就能瘦
: : 但他可取之處是，至少他飲食觀念還不錯
: : 至少有在宣揚不用吃仙女餐不用餓肚子也能瘦。。
: : 總之 我是覺得館長大部份觀念正確
: : 但他可能比較沒接觸過健身觀念更封閉的族群
: : 而在台灣真的還滿多覺得「動」就會長肌肉
: : 或是只計較體重數字
: : 覺得運動效果「降低體重」少吃慢很多
: : 而連運動都不願持續的族群吧

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長生天祐我

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